Vitamina B9 (acido folico)

Crea i globuli rossi e gestisce le proteine contribuendo a una crescita nella norma .'E anche adatta a combattere l'anemia e a conservare il colore dei capelli . Si trova in alimenti animali , nel fegato che ne è la miglior fonte ,il rognone, la carne di muscolo, il pesce ma anche in prodotti caseari.